有个练习，有时候用来协助客户重塑观点，颇有效果。这练习的背后是源自于相信正面语言的力量。

 

 

比如：

把「不可能」」改成「再试试看」

「我都试过了，没有用的」改为「还有什麽没注意到的新方法」

这个思维的转变练习，原先我并没有那麽投入。直到某一个客户(coachee)

告诉我，当她有些负面想法时，她会马上找一个正面的回应来置换掉原有的负面反应。这让我对这个练习产生更大的信心。

 

 

然而要做这个练习，客户必须先观察自己的言语，必须先有觉察。

 

 

每次的教练会谈前，有些客户会问我，他该做什麽准备？或是，有些人会问，做些什麽准备才能让教练会谈更有效果？

我的答案是（当然，这不代表其他教练的意见，也不是标准答案），从接受教练支持开始，表示承诺一段改变的过程，那麽你需要过着更觉察自己的生活。它代表着：我们有意识的觉察自己的情绪，反应（或是经过处理的回应），意念，行为以及它背后可能的意念….等，端看我们想改变及发展的议题是什麽。

 

 

为自己的改变和发展做些功课吧！儘管教练被认为是协助改变重要的角色及方法，也不断的训练自己从许多地方来观察客户，教练仍然不是魔术师，我们需要和客户一起合作，共同创造属于你自己的改变发展旅程及结果！

 

 

找出你想要的改变目标，观察，记录，反思，做出改变。Enjoy the fun.

 

By潘婉茹Effie

2015/3/17